1. Escolhe a rota e a duração

Define quantos dias tens e quanto queres caminhar por dia. A maioria das pessoas anda entre 20 e 25 km por dia. Se és principiante, começa com etapas mais curtas e deixa uma folga no calendário para descansar.

Compara as rotas na página dos Caminhos. Para o percurso mais popular a partir de Portugal, vê o Caminho Português.

2. Treina antes de partir

• Caminha 4 a 6 semanas antes, aumentando a distância aos poucos.
• Faz pelo menos alguns treinos com a mochila carregada e com o calçado que vais usar.
• Inclui subidas e descidas: são elas que cansam joelhos e gémeos.
• Faz dois dias seguidos de caminhada para sentires o cansaço acumulado.

3. Credencial e Compostela

A credencial do peregrino é o documento onde recolhes carimbos ao longo do percurso. Obtém-se em albergues, paróquias e associações de amigos do Caminho. Para receber a Compostela, em regra tens de fazer a pé os últimos 100 km até Santiago (200 km de bicicleta) e juntar carimbos durante esse troço. Confirma sempre as regras atuais no Gabinete do Peregrino.

4. Alojamento

• Albergues: mais baratos e com ambiente de peregrinos; em geral não aceitam reservas.
• Quartos privados e pensões: mais descanso, útil depois de etapas duras.
• Em maio a setembro, reserva com antecedência nas cidades principais.

5. Cuida dos pés

• Meias técnicas sem costuras salientes e tamanho certo.
• Muda de meias a meio do dia se tiveres os pés húmidos.
• Trata a zona vermelha logo que sintas atrito, antes de a bolha se formar.
• Leva adesivos para bolhas e uma pequena tesoura.

Ver meias para o Caminho

6. Bagagem

Leva o mínimo. Como regra, a mochila não deve passar de 10% do teu peso. Consulta a nossa checklist do que levar.

7. Orçamento e seguro

Faz as contas com o guia de custos e confirma que o teu seguro de saúde cobre Espanha. Leva sempre um contacto de emergência e o número europeu 112.